高温橙色预警升级：华南西南等多地局部遭遇极端高温

天气网讯，高温橙色预警已正式升级，华南和西南等多个地区局部正遭受极端高温的炙烤，近日，受副热带高压的强势影响，这些地区的温度直线上升，部分地区的气温甚至超过了历史同期极值，气象部门已多次发布高温预警，提醒公众注意防范高温带来的不利影响。

高温橙色预警升级

高温天气

预计7月25日白天，新疆南疆盆地东部、江汉、江淮中南部、江南、华南北部、西南地区东部等地有35℃以上高温天气，其中，新疆南疆盆地东部、江汉、江淮西部、江南、华南北部等地的部分地区最高气温37～39℃，江西中南部、湖南中部、新疆吐鲁番盆地等地局地可达40℃以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施;

2、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;

4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

高温天气

高温天气如何预防中暑

1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。

2、合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。

3、出行躲避烈日。夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

4、要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。