4月18日健康气象预报：华南西藏等地的部分地区紫外线强度很强

天气网讯，根据4月18日的健康气象预报，华南和西藏等地的部分地区紫外线强度确实很强，而且在紫外线强度较高的环境下，人体皮肤也是很容易受到损伤，因此建议在这些地区的人们采取一些预防措施来保护皮肤健康，下面就去了解一下吧！

4月18日健康气象预报

晒太阳

预计，明天中午前后，华北地区东部、东北地区、华东地区中部和北部、华南地区西部、西藏南部等地的部分地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

给脸晒太阳的好处有哪些

1、增强人体免疫力

人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能，体内的阳气充足，人体的免疫力就会很强，不容易生病，也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力。

2、减少感冒

经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。据研究发现，体内维生素D的含量越高，预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。

3、延年益寿

有专家发现，经常晒太阳的人的寿命比其他的人寿命长，且身体健康。

晒太阳

4、保护血管健康

据《英国医学杂志》发表的一篇文章显示，患心力衰竭和中风的人群中，他们体内的维生素D含量低。尤其在紫外线比较弱的冬天，患心肌梗塞的病人就会大大增加，多晒太阳有助于体内维生素D的合成，使体内炎症减少，保护心血管的健康。

5、预防近视

中国有不计其数的人有近视眼，有的小小年纪就近视了。晒太阳能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。因此多晒太阳可以降低得近视的风险。

6、提高激素水平

经常晒太阳可以提高机体的激素水平，每天晒太阳一小时，体内的睾丸激素机会增加69%。对男性是有益的。

7、强健骨骼

晒太阳可以有效地促进钙的吸收，然骨骼正常钙化，保持骨骼健康。对老年人的骨质疏松大有帮助。

8、少生病

冬天是很容易被流感侵袭，经常晒晒太阳，增加身体抵御流感的攻击，降低患炎症和病痛的风险。