睡眠不足

  • 睡得晚和睡得少哪个伤害大,少睡增慢性病风险

    夜深人静,常闻“熬夜伤身”之劝。但深思后知,熬夜非睡眠不足。晚睡晚起,睡足时长,真的无损健康?比早睡少睡者,谁更安康?实则,睡眠问题对健康之隐忧,不容小觑。 睡得晚和睡得少哪个伤害大 波士顿大学研究显示,睡眠对清除大脑β-淀粉样蛋白至关重要,长期缺眠会增加阿尔茨海默病风险。梅奥医学中心指出,睡眠不足致热量摄入增、消耗减,内脏脂肪堆积。英国医学杂志研究称,睡眠…

    2024-11-06
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