晚睡

夜深人静，常闻“熬夜伤身”之劝。但深思后知，熬夜非睡眠不足。晚睡晚起，睡足时长，真的无损健康？比早睡少睡者，谁更安康？实则，睡眠问题对健康之隐忧，不容小觑。 睡得晚和睡得少哪个伤害大 波士顿大学研究显示，睡眠对清除大脑β-淀粉样蛋白至关重要，长期缺眠会增加阿尔茨海默病风险。梅奥医学中心指出，睡眠不足致热量摄入增、消耗减，内脏脂肪堆积。英国医学杂志研究称，睡眠…