睡眠

警惕！午睡超1小时或增30%全因死亡风险，下午精神也易崩溃。 午睡超一小时死亡风险增加30%，适量最佳切勿贪睡 专家称，午睡6～40分钟均有益：①6分钟增记忆，②20～30分钟最佳，可保护心脏。 69岁的吴大爷习惯每天午睡一小时，起初觉得提神，但近期醒后常感疲惫、头脑昏沉，有时还会出现心慌胸闷，家人见状建议其去医院检查身体状况。医生提醒吴大爷，午睡过长对健康…

你是不是经常熬夜的？那么你知道熬夜所带来的危害有哪些吗？日前美国布列根和妇女医院领导发布了最新研究，明确指出睡眠睡觉不规律与患糖尿病的风险增加有关。 睡眠质量 其中，睡眠时间不规律的人患糖尿病的风险比同龄人高出34%。研究认为，保持稳定的睡眠有助于预防2型糖尿病。2型糖尿病影响着全球近5亿人，是导致死亡和残疾的十大主要原因之一。 数据显示，与睡眠模式有规律的…

小米手环9是小米最新发布的全新可穿戴式智能设备，能够给用户带来更好的健康生活，那么小米手环9可以打电话吗？下面小编就来给大家介绍一下，让大家对小米手环9这款全新的智能设备更加了解。 小米手环9可以打电话吗？ 不可以打电话 在睡眠追踪功能，小米手环9同样进行了强化，不仅能够更准确地监测用户的睡眠周期，还新增了专业的睡眠质量改善建议。这一功能的加入，使得小米手环…

小米手环系列以其亲民的价格和丰富的功能获得了广泛好评，随着小米手环9的推出，许多苹果手机用户开始关注一个问题，那就是小米手环9能否与他们的iPhone设备无缝对接？接下来，小编就来给大家解答一下这个问题。 小米手环9可以连接苹果手机吗？ 可以连接苹果手机，需要下载相应APP 无论是深度睡眠阶段的检测，还是轻度睡眠的识别，小米手环9都能提供详尽的睡眠报告，同时…

想要一个好的睡眠吗？其实对于我们来说，都会关注着如何才能睡得更舒服、健康。然而小编就要告诉大家一个小贴士啦，那就是睡觉之前的四个小时，最好不要吃东西，否则会产生以下这些问题。 睡眠 按照22点为最佳睡觉时间计算，最佳的晚餐时间是18-20点左右，因为胃需要3个小时消化食物。如果不得已吃得太晚，不要马上睡觉，间隔至少2个小时之后再入睡。如果晚饭后马上入睡，容易…

每天只需睡2小时是真的吗科学平台辟谣：不靠谱 近期关于一个人每天真正睡着的只有2个小时，其他都是浪费时间的说法引起争议。根据国家发出的健康睡眠倡议中表示，成年人每天应该保持7~8小时睡眠。长时间睡眠不好和睡眠不足对人体会产生极大的危害，更严重的会导致个人的心理健康。不同年龄阶段对睡眠的要求不同，老年人受到生理因素影响，睡眠的时间比年轻人短一些。婴幼儿需要更长…

不用的银行卡多久会进入睡眠状态是由于银行不同的政策而决定的。通常银行卡有2到4年不使用的话就被进入睡眠状态。这主要是为了保证个人账户的安全。睡眠卡可能会造成支出增加，个人信用下降等不良影响。 储蓄卡睡眠状态几年会注销掉 1。储蓄卡睡眠状态几年会注销掉 一般情况下，如果一张银行卡有2到4年没有人使用的话，可能就会被归类为睡眠状态，甚至还有可能会被注销，但是否注…

　　【包小可科技消息】3月21日是第24个世界睡眠日。最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，我国居民的睡眠状况堪忧。数据显示，大多数人平均在零点后才入睡，且夜间睡眠时长普遍偏短。令人担忧的是，高达28%的人群每晚的睡眠时长竟不足6小时，而64%的人更是饱受睡眠质量不佳的困扰，得分低于80分。 　　更令人震惊的是，失眠问题在我国居民中普遍存在。调查…

导语：现在冬天了，早上起床也是愈发困难了。另外，有的人注意到，在我们早上起床的时候会发现，自己的双手往往都是握不上的。大多数时候都是想使出力气，但是都是用不出来。那么，为什么刚起床后手握不紧呢？下面就和小编一起来了解下。 为什么刚起床后手握不紧 起床 晨起时握拳困难，其实是一种正常的生理现象。按照国际睡眠医学学会的说法，一个完整的睡眠周期包括打瞌睡、浅睡眠、…