4月8日健康气象预报：华南西南地区紫外线强度很强

天气网讯，虽然说紫外线强会很伤皮肤，但是很多时候在生活中，还是可以适当地晒太阳，但要注意控制时间，避免在紫外线强烈的时候进行长时间的暴露。同时，可以通过穿防晒衣、戴眼镜、涂防晒霜等方式来保护皮肤，以免出现不良反应，据中国气象局公共气象服务中心发布的4月8日健康气象预报，预计华南西南地区紫外线强度很强。

4月8日健康气象预报

晒太阳

预计，明天中午前后，华北地区中南部、东北地区大部、华东地区北部、华中地区北部和南部、华南地区南部、西南地区中西部、西北地区大部、内蒙古、西藏、新疆等地的部分地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

晒太阳会加速衰老吗

适当晒太阳不会加速皮肤的衰老，反而有益于身体的健康。每天20分钟左右的阳光沐浴，可以满足身体对钙的吸收，但是不要长时间暴晒在太阳底下。如果皮肤出现衰老的情况，可以通过光子嫩肤进行改善，光子嫩肤主要是利用强脉冲光的方式穿透皮肤表面到达皮肤的深层，刺激身体内胶原蛋白的再生，使受损的组织细胞得到恢复，延缓皮肤的衰老。

晒太阳

晒太阳晒多久合适

季节。春夏两季，每天晒太阳15到30分钟就足够了;秋冬两季，可以稍微延长晒太阳的时间，达到30到60分钟。

时间段。一天中，早上6至10点和下午4至7点是晒太阳的最佳时间段，这两个时段阳光中的紫外线较弱，有助于维生素D的合成，同时避免了强烈的紫外线伤害。

皮肤类型。对于大多数人来说，每天15到30分钟的阳光照射是适宜的。

需要注意的是，避免在紫外线最强烈的中午时分晒太阳，以减少皮肤晒伤的风险。此外，如果进行专业的光疗或对光照有特殊需求，应咨询医生的建议。

经常晒太阳对皮肤的伤害

1、日光性皮炎：当患者皮肤长时间直接暴露在日光下时，紫外线就会对皮肤造成损伤，使局部毛细血管扩张且通透性增加，就会引发炎症反应，从而导致皮肤出现发红、肿胀、起水疱、灼痛等症状。

2、加速皮肤老化：当患者经常晒太阳时，紫外线会导致皮肤组织产生自由基，损伤皮肤屏障，加快皮肤状态的老化，从而使皮肤出现细小的皱纹，还会使皮肤变得粗糙、干燥、松弛，影响人体的美观。

3、留下色素沉着：当患者皮肤长期直接被日光直晒时，紫外线会刺激皮肤组织中的黑色素细胞，导致其生成大量黑色素并沉着在该部位，患处皮肤就会留下色素沉着，导致肤色暗淡、发黑，还可出现斑点。