中东部遭冷空气持续侵袭 新疆阿勒泰塔城等地局部强降雪来袭

天气网讯，近日，一股强劲的冷空气自北向南席卷我国中东部地区，带来了明显的降温和大风天气，其中，新疆北部的阿勒泰、塔城等地也遭遇了局部强降雪的侵袭，给当地居民的生活和出行带来了不小的挑战，所以在天气多变的情况下，我们需要密切关注气象预报信息，提前做好应对措施，确保自身安全和生活的正常进行。

中东部遭冷空气持续侵袭

雨雪天气

气象监测显示，昨日(1月1日)，全国大部雨雪稀少，新疆北部部分地区出现小雪;受冷空气影响，西北地区东部、华北、东北地区及内蒙古等地白天气温有所下滑，部分地区并伴有大风天气。

中央气象台预计，今天白天至夜间，弱冷空气继续影响中东部地区，内蒙古东部、东北地区、黄淮、江汉、西南地区东部、江南西部等地气温下降2～4℃;内蒙古中东部、华北北部等地部分地区有4级左右的大风，阵风6~7级。此外，3日至4日，青海中东部、四川、重庆、贵州北部等地部分地区气温将下降4~6℃，局地8℃以上，青藏高原等地阵风可达8~10级。

未来一周我国冷空气整体势力较弱，江汉、江南西部、四川盆地南部、华南西部等地大气扩散条件较差，部分地区将有轻至中度霾，局地重度霾。建议公众外出做好相关防护措施。

另外，今明两天，新疆阿勒泰、塔城、南疆西部山区等地部分区域有中到大雪，局地暴雪，公众需防范持续降雪对交通出行、旅游等的不利影响，开车出行应减速慢行，注意交通安全。

冷空气

冷空气来临如何做好健康防护

1.注意防寒保暖

短时间内气温剧烈变化容易诱发感冒等呼吸道疾病，建议易感人群注意防寒保暖，外出身着保暖衣物，可加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护，佩戴帽子、围巾、手套等保暖物品。

2.保护心脑血管

气温下降可导致人体血管收缩、呼吸频率加快，易诱发心脑血管系统的疾病。心脑血管疾病患者要遵医嘱服药，做好防寒保暖工作;保持愉快心情、注意休息，维持良好的精神状态。如出现面部、四肢无力和麻木，说话困难，头晕目眩，单眼或双眼视力模糊，剧烈头痛等症状，要尽快就医。

3.预防低温冻伤

低温天气还易引起冻伤，若长期处于低温环境，需经常观察皮肤，特别是耳面部、手部等裸露部位，以便查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉;避免裸手接触冰雪或金属等导热快的物体表面;避免久坐，可通过经常搓揉面部皮肤，站立活动、跺脚、搓手等活动，促进血液循环。

4.适度运动

天气转冷，运动方面也要有所调整，可以选择慢跑、登山、散步等形式。但运动时间不宜太早，晨起气温低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，无论何种运动，都不宜过量，在全身微热，尚未出汗或微微出汗时，即可停止。避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。

5.睡前泡脚

寒从脚生，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。秋寒易伤人，尤其是气血较弱的人，更易手脚发凉、腹痛、腹泻。建议睡前用热水泡脚，可以起到舒筋活血、温暖全身的作用。一般40摄氏度左右的水温泡脚15分钟即可。