雾霾天气​的形成原因和危害 日常习惯避免雾霾伤害

　　导语：雾霾至今也是热门关键词，我国很多城市深受雾霾的困扰，雾霾天空气中有大量的粉尘颗粒、污染物病毒等，进入人体后，会刺激并破坏呼吸道黏膜，破坏呼吸道黏膜防御能力，同时细菌的侵入容易造成上呼吸道感染。那么，雾霾天气的形成原因是什么？我们应该如何避免雾霾伤害呢？

雾霾天气

　　雾霾天气的形成原因和危害

　　雾霾天气的形成是一个复杂的过程，主要受到自然因素和人为因素的影响。在特定的气候条件下，如静风天气、高温低湿的气象条件，雾霾的形成就更为容易。地形地貌和风向风速也会影响污染物的扩散，导致雾霾的形成。另一方面，人为因素是雾霾形成的重要原因。工业生产、交通运输、农业活动和生活垃圾等都会排放大量的污染物，如二氧化硫、氮氧化物、颗粒物等。在不利的气象条件下，这些污染物会在短时间内迅速形成雾霾。

　　雾霾天气对人体健康有诸多危害，主要包括以下几个方面：

　　影响呼吸系统：雾霾中的颗粒物可以进入肺部并导致多种疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病、肺癌等；

　　影响心血管系统：长期暴露在雾霾环境中会增加高血压、心脏病等慢性疾病的发病率；

　　导致传染病增多：雾霾天气会使近地层紫外线减弱，从而使空气中的传染性病菌活性增强；

　　影响儿童成长：由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢；

　　影响交通安全：雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

雾霾天气

　　日常习惯避免雾霾伤害

　　1.少出门并限制晨练

　　减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少环境污染做贡献。有很多人比较习惯晨练，雾霾天气剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物，容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。

　　2.做好自身防护

　　出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

　　3.尽量少开窗

　　在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10-14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至一小时为宜，不要过长。

　　4.净化室内空气

　　室内可以种植一些净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。还可以利用空气净化器等设备净化空气，但在使用时要注意勤换过滤芯。另外，要注意防止厨房油烟的污染，尽量少做一些容易起烟的油炸类食物。炒菜时要关闭厨房门，打开抽油烟机，及时把油烟排到室外去。

　　5.注意合理饮食

　　饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如梨，莲藕，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。少吃刺激性食物。还可以多吃点豆腐、牛奶、瘦肉和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身产生的不良影响。等食品。除此之外，多喝水可加快身体的新陈代谢，如不喜欢白开水，简单中药代茶饮也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害，原料为:菊花、青果、百合、麦冬、木蝴蝶各5克，冰糖数粒，加开水泡饮。