电动牙刷刷牙时间多长才合适

根据科学研究表明，科学的刷牙时间是2分钟，基本所有的电动牙刷都有2分钟定时，并且还有30秒提醒换区域的功能设计，可以很好保证刷牙时间和效果。

根据科学研究表明，科学的刷牙时间是 2 分钟，基本所有的电动牙刷都有 2 分钟定时，并且还有 30 秒提醒换区域的功能设计，可以很好保证刷牙时间和效果。

电动牙刷和手动牙刷刷牙原理不同，刷牙的时间自然也不同，那么我们一般用电动牙刷刷牙多少分钟合适呢？刷牙时间的长短受我们的刷法方法的影响。

在确保刷牙刷干净的情况下（美国牙科协会目前确定为 2 分钟），大多数的电动牙刷都有 2 分钟定时功能，还有 30 秒提醒的功能设计，可以很好保证刷牙时间和效果。

1、利用电动牙刷智能提醒把控时间

但刷牙的常规建议为刷 3 一 5 分钟，因为刷牙的体验不是很舒适，所以很多人会高估自己刷牙的时间。而电动牙刷最大的好处是可以提醒刷牙时间，还能节省刷牙的力气，对大部分人来说是不错的清洁工具。

电动牙刷通过快速的旋转，使电动牙刷刷头产生高频震动，所以电动牙刷刷牙比基本牙刷刷牙可以多去除 49%的牙菌斑，并且可以降低牙龈发炎和牙龈出血。但是使用的时间必须比普通牙刷使用的时间要更短，因为长时间使用电动牙刷容易造成牙龈组织的损伤，所以使用电动牙刷的时间不宜超过 2 分钟。

2、刷牙方法影响刷牙时间长短

而刷牙时间跟刷牙的方法有关。

电动牙刷是省力，但是方法不到位了刷多久都没用，相当于打篮球个小灵活能投篮就行，老天送一个大高个 BUFF 愣是投不进也不得分。在同样技巧掌握程度下，电动牙刷比手动牙刷时间差不多。电动牙刷的省力在于，更容易掌握刷牙技巧。不知道自己到底有没有掌握好，简单用舌头舔一下感觉光滑了，严谨用菌斑显示剂来确认。当技术练熟练后一般是两分到三分钟。

按照我们平时横着刷牙的错误方法，当你快速地横扫牙面的时候，牙龈缘其实并没有刷干净，久而久之牙结石就开始堆积起来，可能造成牙龈炎等口腔疾病。

3、掌握正确的刷牙方法步骤

既然掌握正确的刷牙方法影响刷牙时间，可以参考下面 6 个步骤。

步骤 1：确定牙刷已充电。许多电动牙刷都有充电水平指示灯，因此您实际上可以看到牙刷何时充电。

步骤 2：从牙齿的外表面开始。在牙齿之间缓慢引导牙刷头，将牙刷头在每个牙齿上保持几秒钟的位置，然后再移动到下一颗。跟随每个牙齿的形状和牙龈的弯曲。

步骤 3：在牙齿的内表面重复步骤 2。

步骤 4：在牙齿的咀嚼表面以及后齿后面重复步骤 2。

步骤 5：将刷头沿着牙龈线并对准牙龈。同样，请勿用力按压或擦洗。

第 6 步：尝试从舌头和嘴顶向后掠牧刷头，以帮助清新呼吸。

简单总结

电动牙刷一般每次刷 2 分钟比较合适，如果您已经学习了正确的刷牙方法，充分利用电动牙刷的时间提醒的便利性，养成习惯。可以达到更好消除牙菌斑。

刷牙常规建议刷 3 一 5 分钟。因为刷牙的体验不是很舒适，所以很多人高估了自己刷牙的时间。电动牙刷最大的好处是可以缩短刷牙的时间，对没有时间好好刷牙的人来说或许是不错的工具。

电动牙刷多标榜可以快速振动，有效去除牙菌斑，但是，国外的研究发现，电动牙刷和手动牙刷对比时，能清洁牙齿的效果相当， 实际上，电动牙刷一开始是为了手不方便、不能使用传统牙刷的人设计的。