15个城市创立秋以来气温新低 9月底到10月初还有冷空气活动

天气网讯，今晨（23日），中东部多地凉意加重，多个省会级城市创立秋以来气温新低，主要是由于冷空气的影响，导致中东部地区气温普遍下降，并且根据预报，未来几天我国大部地区以升温为主，但9月底到10月初，还将有明显冷空气活动。这意味着中东部地区可能会再次出现气温大范围创新低的情况，公众需密切关注临近预报信息，适时调整着装，谨防感冒。

15个城市创立秋以来气温新低

冷空气

今晨(9月23日)，中东部多地凉意加重，天津、郑州、西安、武汉、南京、上海、杭州等15个省会级城市创立秋以来气温新低。未来几天，我国大部以升温为主，但是9月底到10月初，还将有明显冷空气活动，公众请注意关注临近预报信息。

受冷空气影响，今晨，中东部不少地方最低气温创下立秋以来的新低。其中，天津(10.1℃)、石家庄(11.9℃)、济南(11.7℃)、郑州(12.5℃)、西安(16.7℃)、武汉(14.6℃)、合肥(13.2℃)、南京(15.6℃)、上海(19.5℃)、杭州(19.1℃)、长沙(17.2℃)、南昌(20.7℃)、贵阳(17℃)、福州(21.3℃)、广州(20.8℃)共15个省会级城市创立秋来气温新低，上海、杭州为立秋后首次跌破20℃。

今天白天，江南东部、华南等地部分地区气温仍将有所下降，合肥、南昌、福州、广州等城市最高气温将降至25℃上下，或创今年下半年来新低;中东部其他大部地区气温开始回升。

根据预报，9月底到10月初，还将有明显冷空气活动，届时中东部地区或再度出现气温大范围创新低的情况，公众请注意关注临近预报信息，适时调整着装，谨防感冒。

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强冷空气侵袭时的健康防范措施

1、鼻子出血：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。

2、呼吸疾病：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

3、皮肤干燥：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的PH值失衡)，水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。

4、手脚冰凉：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。

5、关节疼痛：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

6、情感失调：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。