护眼台灯如何挑选

照度级分为A级和AA级，对照明需要高选择AA，低蓝光，无频闪，最好是选择 4000-5000K 左右的色温范围，这个色温范围的光线舒适，柔和，很适合阅读和写作，学习台灯必须通过国家强制性 3C 认证且在有效期内。

随着时代的进步，生活水平的提高，人们对眼睛的保护，以及视力的健康也越来越重视。随之诞生的护眼灯、学习灯受到朋友的关注。那到底什么样的台灯算好台灯？又该如何挑选保护眼睛的台灯呢？

挑选护眼台灯方法

1.照度级别：目前国家标准下的台灯照度级别实际上只分为 A 级和 AA 级。光源中心距读写桌面高度 40 厘米处的光照度在 750-1500 勒克斯时，为最佳视觉光环境。一般而言，低于 500 勒克斯的台灯是不合格的，其照明亮度低，不可作为读写照明使用。如果对台灯没有过多的护眼需求，选择 A 级台灯即可，若对照度要求较高，建议选用 AA 级台灯。

2.低蓝光：长期在有害蓝光下阅读会导致近视、白内障甚至引发失明，一般蓝光超过 0.2 则为高蓝光，在购买台灯时，一定要选择低光台灯。

3.无频闪：频闪容易引起视力疲劳、头晕、眼睛不舒服等症状，严重的还有可能引起头痛、视力减退等问题。

4.光线柔和：最好的光是在日出后 1-2 小时，日光色温大约在 5600K 左右，对于桌面阅读来说是比较高也比较白的，相当于正午太阳光，容易出现视觉疲劳，最好是选择 4000-5000K 左右的色温范围，这个色温范围的光线舒适，柔和，很适合阅读和写作。

5.3C 认证：学习台灯必须通过国家强制性 3C 认证且在有效期内。

6.色温值：相对来说，冷光更让人清醒但却也更刺眼，对眼睛伤害较大，而暖光则会相对柔和。选购色温时，更建议不过暖也不过冷的中性光，不过现在许多产品都可以对色温进行任意的调节，这类产品还是值得入手的。

不同人群选择

轻度学习人群：学生或晚上加班、学习白领使用，每天学习时间不长（半小时左右）建议选择传统品牌国 AA 台灯，找光舒适性指标属于中上水平的，满足学习需要。

重度学习人群：儿童、近视学生或者是需要长时间伏案人群，经常容易出现眼疲劳的。需要选择国 AA 台灯里面，均匀度最好的台灯，这样台灯照射整个桌子的光线，均匀，不刺眼。

学习灯、护眼灯只是改善使用者视觉的光环境，建议读写工作时不仅要开台灯，还要开顶灯。因为大部分台灯的照明范围还是有限的。眼睛感受光并不只是眼睛，而是与大脑相连的，因此整体视觉的光环境至关重要，顶灯可以提供背景光，加上台灯，这样双照明会更加护眼。