天气网讯，从最新气象显示，厦门的气温受到了副热带高压的显著影响，导致暑热现象“升级”，仿佛整个城市都笼罩在一片炙热的氛围中，根据气象部门的预测，未来几天内，厦门的最高气温有望创下今年的新高，这无疑给市民们带来了极大的挑战。
受副热带高压影响厦门暑热“升级”
高温
今天是今年三伏天的起始日，所谓“伏”就是说天太热，宜伏不宜动，市民要做好与酷暑天气长期“斗争”的准备。气象部门预测，受副热带高压影响，今天厦门暑热“升级”，厦门本站最高气温有望创今年新高，或迎来本市今年首个高温日。未来几天，天气依然以晴热为主。
昨天开始，“大火炉”副热带高压就越烧越旺，午间厦门本站最高气温达34.7℃，逼近35℃高温线，岛外更加赫赫炎炎，翔安区面前埔村甚至飙到38.8℃。
今天入伏。三伏天一般出现在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬这段时间。此时，地面储存的热量达到一年中的最大值，因此气温最高。果不其然，今明两天副热带高压增强，我市持续出现晴热高温天气。为此，市气象台发布全市“高温预警Ⅳ级”。具体来看，预计，今明两天，湖里、思明最高气温在34℃～36℃，局部超过36℃;岛外更加炎热，集美、海沧、同安、翔安最高气温可达36℃～38℃，部分镇街或可超38℃。
气象专家提醒，市民要做好防暑防晒措施，尤其是每天11时至16时的高温时段。
预计，后天起副热带高压来回摆动，我市晴热天气将稍稍减弱，城区最高气温略降至33℃，同时大家还需防范午后雷阵雨，备好雨具。
民谚说“夏至三庚数头伏”，意味着夏至后第三个庚日是初伏(头伏)开始。今年夏至为6月21日，因此今天是初伏第一天。三伏是指初伏、中伏、末伏。初伏和末伏都是10天，中伏却不固定，10天或20天。民俗专家卢志明解释，中伏是夏至后第四个庚日开始。如果夏至、立秋之间有4个庚日，中伏持续10天;如果有5个庚日，则持续20天。今年情况为后者，中伏20天，所以今年三伏是加长版的40天。
三伏天
夏季三伏天有哪些注意事项
1、注意“扶阳”
夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
2、不要在室外打赤膊
打赤膊短时间内可使皮肤温度降低，但由于皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，让人感觉更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。打赤膊觉得凉快，只是心理作用，而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。
3、不宜吃过多冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。
4、不适宜大量进补
因为夏季多食稀食饮品，胃消化液稀释，消化功能减退，此时进补，难以消化，还易引起消化不良、肠胃不畅。而且老百姓常用的补药多属性温热，夏季进补会引起上火。夏季汗多，代谢加快，进补的养分也多浪费。
5、不要在中午11点至下午4点户外运动
三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。
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