即使已经饱了，看着面前的美食，你是不是忍不住继续吃呢？其实懂养生的人都知道每餐只吃“七八分饱”，如果你不懂得只会一直吃到很饱为止。要知道，长期这样吃法，会引起某些风险出现。
长期过饱的危害很多，除了容易造成肥胖，还可能导致胃肠道疾病、心脑血管疾病、癌症等患病风险大大增加。长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。所以建议各位应要控制食量，为了自己的身体健康着想，不能每顿饭都吃的很饱。
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